Kegiatan Iseng Untuk Melatih Konsentrasi

Sebenarnya tidak ada rahasia khusus dalam melatih konsentrasi, karena pada dasarnya melatih konsentrasi adalah dilakukan dengan MEMPERHATIKAN (secara seksama).

Jika selama ini merasa sangat sulit untuk berkonsentrasi dan selalu mengalami konsentrasi yang terpecah, mungkin hal itu disebabkan karena terbiasa untuk tidak pernah memperhatikan segala sesuatunya dengan seksama.

Setiap manusia pasti bernafas, tidak ada salahnya memanfaatkan bernafas sebagai ukuran konsentrasi.

Bagaimana tahu tingkatan konsentrasi kita?. Mari kita coba latihan ini:

  • Coba hitung setiap nafas kita yang keluar, hitung nafas yang keluar sampai angka tertinggi yang bisa kita capai.
  • Jika dapat menghitung hingga 100 nafas maka sudah termasuk baik karena konsentrasi tidak terpecah dan tetap fokus.

Jika tahap sebelumnya berhasil, hitung sampai 1000 nafas keluar. Jika mampu menghitung sampai 1000 nafas yang keluar maka termasuk sangat baik karena konsentrasi tidak terpecah dalam rentang waktu yang berjalan dengan segala godaan yang ada (suara/hal-hal yg dapat mengalihkan konsentrasi).

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s